Soins personnels Fundamentals Explained
Soins personnels Fundamentals Explained
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“Prendre bien soin de vous-même est primordial pour le succès du processus de récupération. Les personnes en rétablissement réalisent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle ne font qu’un et que le soutien d’un seul de ces aspects agit directement sur les autres. Cette démarche augmentera vos possibilities de demeurer en santé.”
Commencez par identifier les domaines de votre vie où des limites doivent être établies. Cela pourrait inclure de dire non aux engagements sociaux lorsque vous avez besoin de repos ou de donner la priorité à vos propres tâches au travail avant d'aider les autres.
Ce n’est ni égoïste ni indulgent ; il s’agit plutôt d’un investissement nécessaire pour votre santé globale.
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L’autoprise en cost émotionnelle est un facet essentiel du bien-être général et implique de prendre des mesures délibérées pour soutenir et gérer ses émotions de manière saine et constructive.
L’adoption d’un rituel de soins personnels ne vous oblige pas à vous isoler dans une bulle dépourvue de stimulation.
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Il est doable que vous perdiez votre focus pendant la méditation, ou qu’un insecte vous pique pendant votre randonnée dans la nature, ou encore, que votre chien saute dans la baignoire.
Partagez vos objectifs et vos projets de soins personnels avec votre système de soutien et faites-leur savoir remark ils peuvent vous aider.
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Pour être franc, more info avec une pratique régulière des soins personnels, vous serez furthermore heureux et les gens aimerons être autour de vous. Ces bonnes habitudes vous permettront d’être moreover affected person et de mieux accomplir votre travail.
Par exemple, vous constaterez peut-être que vous devez donner la priorité à l’exercice et à une alimentation saine pour améliorer votre bien-être physique ou que vous avez besoin de additionally de temps d’arrêt et de relaxation pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
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